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Wanderspass mit Norbert

Tipps

Die Vorteile des Wanderns:

Wandern verschafft uns die nötige und ausgleichende Bewegung. Wandern ist sportliche Aktivität und Entspannung gleichzeitig.

Wandern schärft die Sinne( riechen, hören, beobachten)

Durch Wandern kann der Arbeitsstress abgebaut werden.

Beim Wandern werden viele Kalorien verbraucht bei mittelschweren Wegen pro Stunde ca. 400 kcal, das ist genau so viel wie beim Joggen, nur Wandern ist schonender für die Gelenke. Durch Trekkingstöcke können die Gelenke noch zusätzlich entlastet werden.

Die Ausrüstung

Die Bekleidung sollte atmungsaktiv und wasserdicht sein. Zum Wandern sollten Sie immer stabile Schuhe  mit hohem Schaft verwenden ( z, B. Meindl, Lowa oder Hanwag ). Ich selbst habe gute Erfahrungen mit Meindl Vakuum Ultra gemacht, das ist ein leichter und sehr guter Wanderschuh für Wanderungen in unserer Region bestens geeignet.

Rucksack:

Für eine  Person reichen ca 20 bis 30 Liter Volumen aus. Man sollte immer eine Erste Hilfe Box, Regencape, Sonnenschutzcreme, Insektenschutzmittel, Taschenlampe, Taschenmesser und ausreichend zu Trinken                ( mindestens 1-1,5 Liter im Sommer deutlich mehr) mit dabei haben. Je nach Weglänge sollten Sie auch ausreichend zu Essen mitnehmen. ( hier empfiehlt sich Obst und belegte Brote)

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